O índice glicêmico (IG) informa com que rapidez os alimentos que contêm carboidratos afetam o nível de glicose no sangue quando consumidos sozinhos, e a maioria das frutas (inteiras) tem baixo índice glicêmico ou moderado. Veremos nesse artigo 10 frutas com baixo índice glicêmico ideal para diabéticos e pessoas que estão de dieta. Leia mais…
Continue a ler »10 Frutas com Baixo Índice Glicêmico
O pêssego, nome científico Prunus persica – são frutos pequenos com casca felpuda e polpa doce, branca ou amarela. Acredita-se que se originou na China há mais de 8.000 anos ( 1 ). Aqui estão os benefícios do pêssego para sua saúde, bem como sua tabela nutricional.
Continue a ler »7 Benefícios do Pêssego e Tabela Nutricional
O rambutan é muito nutritivo e pode oferecer benefícios para a saúde, desde ajuda na perda de peso e melhorar digestão até aumentar a resistência as infecções.
Aqui estão alguns dos principais benefícios da fruta rambutan para a saúde.
Continue a ler »Quais os Benefícios da Rambutan?
Toranja é um cruzamento entre um pomelo e uma laranja e tem sabor doce e um pouco azedo. É uma fruta rica em nutrientes, antioxidantes e fibras, assim é uma das frutas cítricas mais saudáveis do mundo. A pesquisa mostra que a toranja tem benefícios poderosos para a saúde, é uma fruta que ajuda a emagrecer e reduz o risco de doença cardíaca. Agora que você já sabe o que a toranja, leia mais para saber seus benefícios e sua tabela nutricional.
Continue a ler »O que é Toranja, Benefícios e Tabela Nutricional
A melancia é uma fruta deliciosa e refrescante que também tem vários benefícios para a saúde. Contém apenas 46 calorias por copo, mas é rica em vitamina C, vitamina A e muitos compostos vegetais saudáveis. Aqui estão os 7 principais benefícios da melancia e tabela nutricional.
Continue a ler »Benefícios da Melancia e Tabela Nutricional
As frutas além de ser um superalimento, repletas de vitaminas, minerais, fitoesteroides e flavonoides, tem poucas calorias, ajudam a baixar a pressão, controlar o diabetes, reduz o risco de câncer e doenças cardíacas, mas além disso há uma variedade de frutas que emagrecem. Vamos listar nesse artigo 11 frutas que ajudam a perder peso.
Continue a ler »11 Frutas que Emagrecem
