janeiro 2021

16 Melhores frutas para comer na gravidez

Quais são as melhores frutas para comer na gravidez?

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16 Melhores frutas para comer na gravidez

Vamos mostrar nesse artigo as 16 melhores frutas para comer na gravidez que você deve incluir na sua dieta pré-natal.

Assim que você engravida, você é induzida a comer mais. No entanto, o ditado “que uma grávida come por dois” não se aplica a uma futura mãe. Estar grávida não significa que você deva comer demais, mas sim que deve consumir uma dieta balanceada para atender às necessidades de nutrientes para você e para o bebê em crescimento.

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benefícios do sapoti

Quais são os benefícios do sapoti?

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Benefícios do sapoti

Dentre os principais benefícios do sapoti podemos destacar: fortalece os intestinos, mas também aumenta a imunidade e previne várias infecções bacterianas devido à presença de vitamina C.

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Benefícios do kiwi na gravidez

Benefícios do Kiwi na Gravidez

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Quais os benefícios do kiwi na gravidez?

Os benefícios do kiwi na gravidez são vários, pois é rico em várias vitaminas e minerais, como vitamina C, A, E e K, além de folato, potássio, cobre, ferro, magnésio, fósforo e colina. Também tem pouco açúcar, gorduras e muita fibra, o que é ótimo para as grávidas pois evita a prisão de ventre. Veremos nesse artigo os benefícios do kiwi na gravidez

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benefícios do kiwi

Quais os benefícios do kiwi para a saúde [ Tabela Nutricional ]

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Benefícios do kiwi

Dentre os benefícios do kiwi podemos citar que é rico em vitaminas C, K e E, além disso tem grande quantidade de ácido fólico e potássio. É uma boa fonte de fibras e antioxidantes. Tanto a polpa quanto a casca do kiwi são comestíveis.

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Benefícios das Frutas Secas

Quais os benefícios das frutas secas?

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O que são frutas secas?

Frutas secas são frutas que tiveram quase toda água removida por meios de secagem. A fruta encolhe durante esse processo, deixando a fruta seca com alta densidade calórica .

As passas são as frutas secas mais comuns, seguidas das tâmaras, ameixas, figos e damascos.

Outros tipos de frutas secas também podem ser cristalizadas, ou seja cobertas com açúcar. Como: manga, abacaxi, cranberries, bananas e maçãs .

Frutas secas podem ser conservadas por muito mais tempo do que as frutas frescas e são uma opção de lanche prático, principalmente nas viagens longas ou onde a não há como manter as frutas frescas em refrigeração.

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