5 Benefícios do Figo

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5 Benefícios do Figo

O figo e a folha de figo, são repletos de nutrientes e oferecem uma variedade de benefícios à saúde. Melhoram a digestão, reduz o risco de doenças cardíacas e ajuda a controlar a glicose no sangue. Leia mais para saber os benefícios do figo para sua saúde.

Figo tabela nutricional

Cada 100 g de figo contém ( 1 ): 

Proteína0,75 g
Gordura0
Carboidratos19,2 g
Fibras2,9 g
Cobre0,07 mg
Magnésio17 mg
Potássio232 mg
Riboflavina0,0,5 mg
Tiamina0,06 mg
Vitamina B 60,133 mg
Vitamina K (filoquinona)4,7 µg

Os figos frescos têm poucas calorias e contêm uma variedade de vitaminas e minerais. No entanto, figos secos são ricos em açúcar e calorias.

Benefícios

Os figos têm muitos benefícios, incluindo a melhora da saúde digestiva e do coração, além de ajudar a controlar a glicose no sangue ( diabetes ).

1- É bom para a digestão

Os figos têm sido usados ​​há muito tempo como um remédio caseiro para problemas digestivos como a prisão de ventre. O figo contêm fibras, que melhora a digestão, amolecendo e dando volume às fezes, diminuindo a constipação e servindo como um prebiotico. (Fonte de alimento para as bactérias boas do seu intestino). ( 1 , 2, 3 )

2- É bom para o coração

5 Benefícios do Figo

É bom para o coração

Comer figos pode melhorar a pressão arterial baixar a gordura no sangue, o que pode ajudar a melhorar sua saúde vascular e diminuir o risco de doenças cardíacas. ( 4 )

3- Ajuda a controlar a glicose no sangue

Em um estudo de 1998, feito com pessoas com diabetes tipo 1, descobriu que tomar chá de folha de figo no café da manhã reduz a necessidade de tomar insulina. No mês em que tomaram o chá de folha de figo, suas doses de insulina diminuíram cerca de 12%. ( 5 )

No entanto, os figos secos – são ricos em açúcar e podem aumentar a glicose no sangue a curto prazo. Se você tiver problemas para controlar o diabetes, deve limitar a ingestão de figos secos.

4- Tem propriedades anticâncer

Muitos estudos promissores, feitos em tubos de ensaio, foram feitos sobre os efeitos das folhas de figo nas células cancerosas e mostraram exibir atividade antitumoral contra câncer de cólon humano, câncer de mama, câncer cervical e células de câncer de fígado. ( 6, 7, 8 , 9 )

5- É bom para a pele

Os figos podem ter alguns benefícios para pele, especialmente em pessoas com dermatite alérgica – ou pele seca e com coceira, causado por alergias.

Conclusão:

O figo têm uma variedade de benefícios para a saúde. Não só a fruta, mas também as folhas de figo e o chá da folha de figo. Os figos secos também podem ajudar a aliviar a constipação.

No entanto, os figos podem interferir com medicamentos para afinar o sangue devido ao seu conteúdo de vitamina K, e os figos secos devem ser consumidos com moderação devido ao seu alto teor de açúcar.

Dito isso, em geral, figos frescos, folhas de figo e chá de folha de figo são ótimos remédios caseiros com vários benefícios para sua saúde.

 

 

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