Quais são as melhores frutas para comer na gravidez?

Conheça as 16 melhores frutas para se comer na gravidez.

16 Melhores frutas para comer na gravidez

Vamos mostrar nesse artigo as 16 melhores frutas para comer na gravidez que você deve incluir na sua dieta pré-natal.

Assim que você engravida, você é induzida a comer mais. No entanto, o ditado “que uma grávida come por dois” não se aplica a uma futura mãe. Estar grávida não significa que você deva comer demais, mas sim que deve consumir uma dieta balanceada para atender às necessidades de nutrientes para você e para o bebê em crescimento.

Continue lendo “Quais são as melhores frutas para comer na gravidez?”

Quais os benefícios das frutas secas?

As frutas secas tem vários benefícios para a saúde, ajuda a controlar a glicose no sangue, baixar o colesterol, regular o intestino e prevenir doenças crônicas, mas podem engordar se consumidas em excesso.

O que são frutas secas?

Frutas secas são frutas que tiveram quase toda água removida por meios de secagem. A fruta encolhe durante esse processo, deixando a fruta seca com alta densidade calórica .

As passas são as frutas secas mais comuns, seguidas das tâmaras, ameixas, figos e damascos.

Outros tipos de frutas secas também podem ser cristalizadas, ou seja cobertas com açúcar. Como: manga, abacaxi, cranberries, bananas e maçãs .

Frutas secas podem ser conservadas por muito mais tempo do que as frutas frescas e são uma opção de lanche prático, principalmente nas viagens longas ou onde a não há como manter as frutas frescas em refrigeração.

Continue lendo “Quais os benefícios das frutas secas?”

9 Benefícios das Frutas Vermelhas

As frutas vermelhas tem vários benefícios para a saúde, são práticas, saborosas e ricas em antioxidantes que previnem o envelhecimento da pele e evita a inflamação crônica e muito mais…

As frutas vermelhas estão entre as frutas mais saudáveis do mundo. Mas além disso são saborosas, práticas, versáteis e tem muitos benefícios para a saúde.

Abaixo estão 9 benefícios das frutas vermelhas para a sua saúde.

Continue lendo “9 Benefícios das Frutas Vermelhas”

10 Frutas que Soltam o Intestino

10 frutas que soltam o intestino para se livrar da prisão de ventre de forma natural. As frutas laxantes são ricas em fibras e ajudam a evitar a constipação e regular o sistema intestinal.

Quais as frutas que soltam o intestino?

Certas frutas podem ajudar a soltar o intestino, aliviar a constipação adicionando volume, amolecendo as fezes, diminuindo o tempo do trânsito intestinal e aumentando a frequência das evacuações. Leia mais para saber as 10 melhores frutas que soltam o intestino.

Continue lendo “10 Frutas que Soltam o Intestino”

10 Frutas que Engordam ( Frutas Calóricas )

As frutas secas são as que mais engordam, figo, tâmara e damasco são cheias de calorias. Já a banana, abacate e manga estão entre as frutas frescas que tem mais calorias.

Quais são as frutas que engordam?

Para algumas pessoas, ganhar peso pode ser um desafio enquanto que para outras emagrecer possa ser mais difícil ainda. Embora as frutas geralmente não sejam o tipo de alimento que vem à mente quando se pensa em ganhar peso, vários tipos de frutas são ricas em calorias e engordam.

Além do mais, elas contêm vitaminas e minerais importantes para sua saúde.

Aqui estão 10 frutas que engordam e podem atrapalhar sua dieta.

Continue lendo “10 Frutas que Engordam ( Frutas Calóricas )”

Quais os benefícios das frutas cítricas?

10 benefícios das frutas cítricas para sua saúde.

10 Benefícios das frutas cítricas para sua saúde

As frutas cítricas não são apenas saborosas e bonitas, também tem muitos benefícios para sua saúde. As frutas cítricas são principalmente os limões, limas, laranjas e toranjas, bem como muitos outros híbridos e variedades dessas frutas que são consideradas as melhores frutas do mundo. Elas têm vários benefícios para à saúde, desde aumentar a imunidade até combater o câncer. Continue lendo para descobrir os 10 benefícios das frutas cítricas.

Continue lendo “Quais os benefícios das frutas cítricas?”

10 Frutas com Baixo Índice Glicêmico

10 frutas com baixo índice glicêmico para diabéticos, controle da glicemia e para dietas de emagrecimento.

Qual fruta tem baixo índice Glicêmico?

O índice glicêmico (IG) informa com que rapidez os alimentos que contêm carboidratos afetam o nível de glicose no sangue quando consumidos sozinhos, e a maioria das frutas (inteiras) tem baixo índice glicêmico ou moderado. Veremos nesse artigo 10 frutas com baixo índice glicêmico ideal para diabéticos e pessoas que estão de dieta. Leia mais…

Continue lendo “10 Frutas com Baixo Índice Glicêmico”

11 Frutas que Emagrecem

11 frutas que emagrecem e aceleram o metabolismo.

Frutas que ajudam a emagrecer

As frutas além de ser um superalimento, repletas de vitaminas, minerais, fitoesteroides e flavonoides, tem poucas calorias, ajudam a baixar a pressão, controlar o diabetes, reduz o risco de câncer e doenças cardíacas, mas além disso há uma variedade de frutas que emagrecem. Vamos listar nesse artigo 11 frutas que ajudam a perder peso. 

Continue lendo “11 Frutas que Emagrecem”

20 Frutas Mais Saudáveis do Mundo

Todas as frutas são saudáveis, e tem muitos benefícios para a saúde, mas algumas frutas são mais saudáveis que as outras, pois tem compostos, vitaminas e minerais que são fundamentais para manter nosso corpo funcionando da melhor forma, evitar e até tratar certas doenças.

Continue lendo “20 Frutas Mais Saudáveis do Mundo”